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霜降饮食养生吃什么

发布时间:2019-05-06 17:21:58
霜降饮食养生吃什么 导语

霜降时节气候渐寒冷,1天中温差变化很大,其时养生的饮食方案以下,下面大家和小编1起来看看吧。

  霜降时节气候渐寒冷,1天中温差变化很大,其时养生的饮食方案以下,下面大家和小编1起来看看吧。

  霜降饮食养生之白果萝卜粥

  配料:白果6粒,白萝卜100克,糯米100克,白糖50克。

  做法:萝卜洗净切丝,放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮,待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟,拌入萝卜丝便可出锅食之。

  霜降饮食养生之双耳汤

  制作原料:白木耳10克,黑木耳10克,冰糖30克。

  制作方法:将白木耳、黑木耳用温水发泡,除去杂质,洗净,放入碗内,加冰糖、水适当,置蒸笼中,蒸1小时,待木耳熟透时即成。

  适合人群:适用于肾阴虚、血管硬化、高血压、肺阴虚咳嗽、喘息者。

  此汤有滋阴润肺、补肾健脑的功效。

  霜降饮食养生之橄榄

  “性味归经”性平,味酸甘。

  “功效”清肺,利咽,生渴,解毒。

  《本草求真》:“橄榄,肺胃家果也,性能生津止渴,酒后嚼之最宜。人服河豚鱼肝及子,迷闷至死,取此煮汁饮既解。

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