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小宝贝睡眠的4大特点

发布时间:2019-09-17 12:09:15

特点1 睡眠状态与成人不同

正常睡眠分为浅睡和深睡。浅睡时大脑活动处于活跃状态,仔细观察刚出生的小宝贝,可发现嘴角似在微笑般地翘起、嘴唇还会一张一合地似在吸吮、有时也会皱眉、眼睛闭闭张张地似睡非睡,面部表情极其丰富,因此称新生儿的睡眠是 天使的微笑 ,处于 身体睡着了,大脑还醒着 的状态;熟睡的特点是呼吸均匀、安静,身体很少活动,呼吸、脉搏次数减少,大脑处于相对安静状态。

浅睡在婴儿时期称作动态睡眠,在成人称作快速眼动睡眠;熟睡在婴儿时期称为静态睡眠,在成人称为非快速眼动睡眠。婴儿时期的动态睡眠时间占总睡眠时间的2/3,这有利于促进小宝贝的大脑发育,而成人快速眼动睡眠时间只占总睡眠时间的1/5。

特点2 入睡方式与成人不同

小宝贝的正常睡眠是从动态睡眠开始,约20分钟后,才能进入静态睡眠中的思睡期、中睡期,最后进入熟睡期。因此,声音等刺激会使他们很快地醒来。有时,抱在手里的小宝贝看上去已经睡熟,但一放到床上又会醒来,必须睡得很沉了才能放到床上,就是缘于这个原因。

特点3 睡眠时间长短不同

虽然小宝贝睡眠的时间比成人长,但连续睡眠的时间却比成人短。随着年龄增长,连续睡眠的时间逐渐延长,每天总睡眠时间逐渐减少。刚出生的小宝贝,每天睡眠时间为20个小时左右;出生4个月后可不间断地连续睡7个小时,睡眠时间为15-16个小时;1岁时每天睡眠时间为14个小时,白天还要有2次小睡;2岁时睡眠时间为12-13个小时,白天只有1次午睡;2-5岁的小宝贝,每天睡眠时间为11个小时。

需要指出的是,每个小宝贝的睡眠时间不尽相同,所以不可强求一定要达到标准睡眠时间。只要小宝贝的精神、进食、活动及生长发育都正常,并具有一定的抗病力,就不要为他们睡眠时间少而担心。

特点4 睡眠方式与成人不同

小宝贝出生后,还没很快形成白天活动、夜间睡眠人体生物钟。因此,他们的睡眠是断断续续的,且不分白天和黑夜。随着年龄增长,在父母抚养与帮助下,小宝贝才能逐步建立起有规律的睡眠习惯。

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