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冬季炖补药膳 帮助调理身体

发布时间:2019-05-09 19:58:36
冬季炖补药膳 帮助调理身体 导语

冬季属于“闭藏”的季节,主气为寒,寒为阴邪,易伤人体阳气。在中医看来,肾主封藏,它的性能强健,则可调理机体适应严冬的变化,人们御寒保暖也当以养肾为先,可从饮食、起居、运动方面着手。 食膳调理 宜炖补 冬季养肾驱寒,以食疗为佳,饮食以 “藏热量”为主,切忌

冬季属于“闭藏”的季节,主气为寒,寒为阴邪,易伤人体阳气。在中医看来,肾主封藏,它的性能强健,则可调理机体适应严冬的变化,人们御寒保暖也当以养肾为先,可从饮食、起居、运动方面着手。

食膳调理

宜炖补

冬季养肾驱寒,以食疗为佳,饮食以 “藏热量”为主,切忌黏硬、生冷,由于此类食品属阴,易令人体阳气受损。饮食调养应以“补”为主,宜多吃温热护阳之品以抵抗寒冷。补法中以炖补为佳,炖补制作时间长,有益于营养消化吸收。比方说羊肉,冬季吃就非常适合,由于羊肉性温,助元阳、补精血,是1种良好的驱寒滋补食品。还有鹅肉,自古以来流传着“喝鹅汤,吃鹅肉,1年4季不咳嗽”的谚语,常食鹅汤、鹅肉,可以防治咳嗽,还能补益5脏。再如鸭肉,也是养阴补阳的上佳食品。

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导语

高圆圆曾流露她的肌肤养生秘诀就是吃红豆薏仁粥,同时,她也爱食用少许黑巧克力,帮助身体新陈代谢。 女星努力保持自己在萤光幕前最亮丽的1面,因此保养方式百百款。上个月才刚欢度34岁生日的大陆女星高圆圆,虽然已迈入轻熟女阶段,但高圆圆的肌肤保养可是让人看不

  高圆圆曾流露她的肌肤养生秘诀就是吃红豆薏仁粥,同时,她也爱食用少许黑巧克力,帮助身体新陈代谢。

  女星努力保持自己在萤光幕前最亮丽的1面,因此保养方式百百款。上个月才刚欢度34岁生日的大陆女星高圆圆,虽然已迈入轻熟女阶段,但高圆圆的肌肤保养可是让人看不出她的年纪,原来秘密是1碗粥。

  17岁就出道的高圆圆,岁月在她脸上完全不留任何痕迹,高圆圆自从与赵又廷公然交往后,迅速打开她在台湾的知名度,也让人认识到这位大陆气质女星,据陆媒报道,高圆圆的素颜在演艺界可是公认最美的,高圆圆流露她的肌肤养生秘诀就是吃“红豆薏仁粥”。

  高圆圆:爱喝红豆薏仁粥,帮助气色红润

  高圆圆曾表示,脾胃较弱的人可以试试红豆薏仁粥,由于绿豆比较偏寒,自己吃了都会胃疼,所以1般都会选择红豆薏仁粥,不但可以养颜美容,还可以到达健脾养胃、补血等功效。

  营养师:喝红豆薏仁水,美容效果会更佳

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导语

者昨天采访了南京市中西医结合医院治未病科药膳门诊郭海英教授,专家指出,有些食品不但能提供丰富的营养,还能帮助减缓身体不适。 最近,微博上热传“餐桌上的8种良药”,这项美国研究人员的报告当中,包括有常见的香蕉等水果,也有大蒜、白菜等厨房常客。记者昨天采

记者昨天采访了南京市中西医结合医院治未病科药膳门诊郭海英教授,专家指出,有些食品不但能提供丰富的营养,还能帮助减缓身体不适。

最近,微博上热传“餐桌上的8种良药”,这项美国研究人员的报告当中,包括有常见的香蕉等水果,也有大蒜、白菜等厨房常客。记者昨天采访了南京市中西医结合医院治未病科药膳门诊郭海英教授,专家指出,有些食品不但能提供丰富的营养,还能帮助减缓身体不适。

香蕉:减缓压力和焦虑

点评:研究发现,失眠的人体内缺少色氨酸,1种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。香蕉中含有色氨酸与维生素B6,1个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%,这两种营养素都是合成血清素的重要成份,而血清素具有镇痛、催眠、安神等作用。

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