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百益果王木瓜 秋季饮食首选 _0

发布时间:2019-05-05 16:00:03
百益果王木瓜 秋季饮食首选 导语

核心提示:木瓜素有“百益果王”之称,可以助消化治便秘。秋季是1个干燥的季节,便秘是很多人的困扰,那就多吃些木瓜吧,让你排的畅通。 木瓜,又被称为“万寿果”。“万寿果”1名乃出于清季封疆大吏祝皇帝太后“万寿”时进献的谀词。木瓜不但美味可口,甘

核心提示:木瓜素有“百益果王”之称,可以助消化治便秘。秋季是1个干燥的季节,便秘是很多人的困扰,那就多吃些木瓜吧,让你排的畅通。

  木瓜,又被称为“万寿果”。“万寿果”1名乃出于清季封疆大吏祝皇帝太后“万寿”时进献的谀词。木瓜不但美味可口,甘饴如蜜,而且个大肉厚,清甜爽滑,故有“岭南果王”之称。

  有诗云:“岭南果王甜木瓜,古种今尝真造化,果香直透益肠胃,粤地祥气众人夸。”由于木瓜可治湿痒邪气,去湿和胃,滋脾益肺,利于长寿,所以,民间称木瓜为“万寿果”确有1定道理。

  木瓜含有糖类、大量果胶、苹果酸、酒石酸、柠檬酸、皂甙、黄酮类、番木瓜甙、维生素(B1、B2、C)及多种胡萝卜素类化合物。

  木瓜性味甘、平。能祛湿舒筋、醒脾和胃。适用于风湿关节炎、腓肠肌痉挛、急性胃肠炎、腰肌劳损、消化不良、肾脏病等。

  木瓜含异硫氰酸苄酯,为广谱抗生素,对酵母菌、20种真菌及数10种其他菌株均有作用。木瓜中含的番木瓜碱对淋巴样白血病L1210有显著抗癌活性。木瓜酶可以使肿瘤组织缩小。

  木瓜含有丰富的木瓜素,可以帮助消化,最宜作为病人的饭后果。木瓜素可协助将蛋白质分解成各种氨基酸,以利于消化吸收。

  做法:取木瓜90~150克,鲜食,减少疗胃、102指肠溃疡疼痛。治乳汗缺少:鲜木瓜250克,猪蹄1只(或鲜鱼250克),熬汤服。

  秋季口干舌燥,干咳无痰,声嘶咽痛,乃至咳嗽引发胸痛,吃上1碗木瓜冰糖水,会感音清润肺。本成熟的木瓜还可当蔬菜吃,素炒、清焖、炖肉都具有佳味。

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导语

核心提示:也许我们每人都会有自己最喜欢的1两样水果,可他们的营养价值你知道多少,不知道的话,你可以看看下面小编为你介绍的10种营养价值最高的水果。 桃子——含 铁 量居水果之冠 民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含各种维生素、矿物资及果酸

核心提示:也许我们每人都会有自己最喜欢的1两样水果,可他们的营养价值你知道多少,不知道的话,你可以看看下面小编为你介绍的10种营养价值最高的水果。

  桃子——含铁量居水果之冠

  民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含各种维生素、矿物资及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。

  杏子——止咳润肠通便好

  杏附有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素,主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多,伤筋骨”。

  西瓜——清热解暑又利尿

  中国民间有句谚语:夏日吃西瓜,药物没必要抓。解释夏天最适合吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸及其精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有1定的辅助疗效。

  西瓜虽好,但中医专家认为,西瓜属寒性食品,易伤脾胃,所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及102指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

  需要提示的1点是,夏季感冒发热的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧,但是由于它属于甘寒食品,不宜用于风寒感冒及感冒早期,非常是得了畏寒、无汗等症状者不宜食用。

  柑桔——柠檬烯有抗癌效果

  柑桔果实能润肺理气,新鲜橘汁含各种肌酸、维生素,对人体新陈代谢有帮助,起到美白效果,还兼具各种保健功效。橘瓤表面的白色丝络,含维生素P,能防治高血压,具化痰功效。有1种著名的精油,叫柠檬烯精油,这些精油是大多数橙橘类最主要的部份,日前研究指出柠檬烯起到抗癌效果。

  木瓜——治疗蛋白质消化障碍

  木瓜不但是1种美味的水果,还有医疗效果。木瓜中附有1种称为番木瓜的重要消化酶,可将蛋白质类食品分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦肉,这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的因素。其在木瓜树的叶部及还没有成熟的木水果皮中含量最多。

  菠萝——分解蛋白质消血块

  每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并附有丰富的水份。它的果肉中及其木瓜1样附有1种能分解蛋白质的酵素,所以它能柔软肉质、消解血块。

  草莓——下降日晒疼痛

  草莓富含维生素C、B、钙、磷及其钾,本日仍在植物性药品中占有1席之地。其叶部煮沸后可当作1种收敛剂,并能治疗腹泻、发热、口内溃疡及牙龈等疾病。

  葡萄——抗氧化效果好

  葡萄籽的抗氧化效果不但是维生素C的20倍,更是维生素E的50倍。葡萄籽附有大量的OPC抗氧化剂,OPC是1种强效类黄酮,主要存在于表皮与种子里,红色葡萄籽特别是OPC的有效来源,是增加人体内抗氧化活动的潜伏关键,可保护免疫氧化损伤,并延缓老化进程。

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导语

核心提示:去医院探视病人,1篮新鲜水果总是最健康的选择。可是,对各种慢性病的患者来讲,那篮5颜6色的水果中,或许有些其实不合适他吃。因此,病人除需注意平常饮食外,学会选择合适自己的水果,对调理身体也很有帮助。 不同种类的水果,所含的果糖、钾

核心提示:去医院探视病人,1篮新鲜水果总是最健康的选择。可是,对各种慢性病的患者来讲,那篮5颜6色的水果中,或许有些其实不合适他吃。因此,病人除需注意平常饮食外,学会选择合适自己的水果,对调理身体也很有帮助。

  不同种类的水果,所含的果糖、钾、饱和脂肪等都不尽相同。慢性病如糖尿病、高血压、肾病、高胆固醇血症患者吃错水果,则有可能加重病情。

  血脂高少吃榴莲和椰子

  虽然对胆固醇高者来讲,水果和蔬菜这类高纤维的食品是很好的选择,但有些高脂水果一样需要谨慎,包括榴莲、椰子、鳄梨等。这些水果和含大量饱和脂肪酸的牛油、猪油1样,也会增加血液中总胆固醇及“坏胆固醇”的含量,致使血管栓塞。计算1下脂肪含量就会发现,这3种水果的“含油量”高得吓人。

  榴莲:每100克含5.3克脂肪,相当于吃了1茶匙的食油。

  椰子:以1大片1厘米厚椰肉计算,大概含15克脂肪。不过,喝椰子水则另当别论。椰子水不含胆固醇,每240毫升只含0.5克脂肪。只是糖分偏高,糖尿病病人最好少喝。

  鳄梨:每100克(约半个)含15克脂肪,一样高得惊人。

  另外,水果的水溶性纤维有助于清除体内的坏胆固醇。因此,高纤维的水果如橙、苹果、梨等,可以多吃。

  高血压病人多吃猕猴桃

  平常饮食中,高血压病人须控制钠的摄取,而钾正是跟钠相互制衡的微量元素,多吃高钾食品有助于钠的排出。由于蔬菜是高钾食品,因此1般都建议高血压病患多吃蔬菜以控制病情。

  高钾蔬菜:西兰花、菠菜、冬菇、金针菇、木耳等。

  高钾水果:包括香蕉、猕猴桃、番石榴、干果(杏脯)、榴莲、龙眼、椰子等,但这些水果热量太高,也不宜多吃。

  肾病病人少吃杨桃

  杨桃不合适肾病患者吃,由于它包括1种影响神经传导的物资,肾脏功能欠佳者食用后,可能致使神经失调如昏迷等。

  肾功能差难以排钾,因此1般要选择低钾的水果,包括苹果、梨、柚子等。

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